Pvm Paino (kg) BMI Rasva% Lihas% Vyötärö (cm) Lantio (cm)
15.7. 86.8 31.1 49.5 21.0 100 108
15.8. 81.7 29.3 47.6 21.6 95 104
13.9. 77.7 27.8 46.1 21.9 94 103
16.10. 76.9 27.6 44.8 22.7 92 101
15.11. 75.7 27.1 44.1 23.0 92 100
15.7.-15.8. siis täysin Whole30-dieetin ohjein, seuraava kuukausi 95-prosenttisesti jatkaen, ja 13.9.-14.10. melko hyvin ohjeiden mukaan, mutta useampi koulutuspäivä poissa normaaliympyröistä sekoitti kuvioita aika paljon, ja söin taas puolet pojan karkkipussista. Siksi paluu ruotuun ennen kuin kaikki saavutettu hyöty katoaa!
11.11. Flunssan jälkeen uusi aloitus marraskuussa. Marraskuun punnituksessa yhteensä jo -11kg! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti