Heinäkuun 16. päivä vuonna 2013 - aloitin ensimmäisen ison muutoksen ruokavaliossani. Aloitin Whole30-dieetin, 30 päivää hyvää, aitoa ruokaa. Muutos oli iso, enkä olisi pystynyt siihen, jos ei suurin osa 30 päivästä olisi ollut kesälomallani. Alussa päätä särki kahvista luopuminen, sitten tuntui, että kaikki aika menee ruokaa laittaessa. Sitten alkoivat hyvät vaikutukset: energisyys, ihon sileneminen ja tasoittuminen, allergioiden helpottaminen... ja painonpudotus! Nyt, noin 9 kiloa kevyempänä, mutta yhä enemmän mitäsattuuta syövänä, aloitan uudestaan tiukan Whole30 kuukauden. (Tästä
Whole30 dieetin kotisivuille ).
Päivä numero 1!
Aamiainen klo 7
Naudan ulkofilepihvi
2 rkl kotitekoista majoneesia
1 dl pakastettuja mustikoita
1 dl kookosmaitoa + ripaus vaniljansiemeniä
4 oman pihan tiikeritomaattia
vihreää teetä
Lounas klo 12
Tässä sattui pieni kämmäys - otin väärän rasian evääksi, joten vihannekset jäivät kotiin.
Broilerin fileepihvi
2 rkl kotitekoista majoneesia
1 satsuma
vihreää teetä
Päivällinen klo 18
Naudan ulkofilepihvi
Uunivihannekset (paprikaa, sipulia, palsternakkaa, porkkanaa ja bataattia + oliiviöljyä ja mausteita)
Vihreä salaatti (salaatinlehtiä, rucolaa, kurkkua, avocadoa) & neitsytoliiviöljyä
Fiilikset?
Tänään sujui melko lailla rutiinilla - aivan toisin kuin heinäkuisen Whole30:n ensimmäisenä päivänä. Nuha vaivaa ja käsissä on ihottumia, toivottavasti paranevat dieetin edetessä. Eilisiltainen kokkausrupeama helpottaa kummasti tässä työssä. Muistiinpano itselle: keitä pikimmiten kunnon lihaliemi!